there is a way to lose weight!!! (reader's digest)

 

assalamualaikum..

 

from readers digest book...

 

carbohydrates and starches were fateening (pasta, potatoes, bread, sweets, rice and corn) : these foods literally make you fat.

 

sweets are probably the owrst, along with sugar-water combinations which can be anything  from fruit juice to coca-cola.

 

why? because refined carbohydrates raise your insulin level!!!

"since 1960s, scientists know that insulin is the primary hormone that regulates your fat tissue..."

 

 ways to get started!!!

 

1. DON'T TRY TO LIMIT FAT

"eating high fat foods keeps you from feeling deprived" -Dr. Westman-

cheese, heavy cream, sour cream, cream cheese, mayonnise, butter and oil are all healthy parts of a low carb diet.

 

2. BE PICKY ABOUT VEGETABLES
starch(crab-heavy) vegetables - most of the ones that grow under ground. you can gave up to 4 cups daily of leafy greens like spinach and lettuce. limit brocolli, cauliflower, green peppers, okra to two cups per day.

3. EAT
don't let keeping yourself starving. eat when you're hungry and stop before you're full!!!

 



and again today...

bismillahirrahmanirrahim...

assalamualaikum...

if i now what will happen today,

i'll choose to be forever yesterday...

and today, i already choose to be here today..

and again today is not yesterday..  

tears in your heart cannot be seen by others, but Allah knows that you need someone to be with you... 

that's why Allah said in Quran..

"La Tahzan, Innallaha ma'ana" (Surah At-Taubah, 9:40).. 

"don't be said, Allah is always with you" 

if you realize that He is always watching you, always be there for you... 

the tears that caused by pain will turn out to be tears for happiness, happiness which you never feel...

that's the power of LOVE!!! 

it might be hurt today, but i dont know how about tomorrow...

being someone who always brought trouble and sadness to others, is not what i want...

others might think that i am the cruelest and mean person ...

who being that only reason for their sadness,,,

i dont want to be like this either... but if this is what Allah want me to go through, i am so sure He wants to teach and tell me something ... i have faith in Him... i know he will not let me through all this without any reasons... 

but friends, i hope you can be strong as me... who are really fragile actually but act like a strong one...

i'm sorry if i did hurt you, i;m sorry if i did not became a good friend, i'm sorry if i live like this, i'm sorry for letting you go through all this...

even i said i'm sorry millions times,

and again today ... you're hurting and crying because of me...

i'm not that strong to facing all this,

sometimes i think to let it go,

sometimes i think to just go,

sometimes i think to just kept myself far from them,

but i choose to stay, because i have Allah in me... 

and i believe there's something behind all this.

"Ya Allah, help me to be strong no matter what happen..."

*from a friend of mine*

help her  Ya Allah...

stronger

Assalamualaikum,,,

some ppl do get stnger pas mkan supplement2 etc... 

bu i know that supplement yg plingg penting adlh mkanan rohani... ^^

so hari ni akhirny bejaya buat usrah.. Alhamdulillah...

so much things in my mind...

nak buat ne, nak buat tue... n akhirnya salah satu tlaksana jgak la...

for those yg baca entry ne, ap kata korg try masuk mna2 usrah...

mendektkan diri dgn Allah buat kita lebih tenang... ^^

WAllahualam...

inspirasi...

Assalamualaikum...

this time, wanna share some kata2 drpd beberapa ulama...

which i hope give us some inspiration and motivation...

first skali dri seorng ulama yang mna kata2ny byk bgi kesedaran kepada kita... 

IBNU QAYYIM

1. Ibnul Qayyim rahimahullah mengatakan, : 

“Waktu manusia adalah umurnya yang sebenarnya. Waktu tersebut adalah waktu yang dimanfaatkan untuk mendapatkan kehidupan yang abadi dan penuh kenikmatan dan terbebas dari kesempitan dan azab yang pedih. Ketahuilah bahwa berlalunya waktu lebih cepat dari berjalannya awan (mendung). Barangsiapa yang waktunya hanya untuk ketaatan dan beribadah pada Allah, maka itulah waktu dan umurnya yang sebenarnya.  Selain itu tidak dinilai sebagai kehidupannya, namun hanya teranggap seperti kehidupan binatang ternak. Jika waktu hanya dihabiskan untuk hal-hal yang membuat lalai, untuk sekedar menghamburkan syahwat (hawa nafsu), berangan-angan yang batil, hanya dihabiskan dengan banyak tidur dan digunakan dalam kebatilan, maka sungguh kematian lebih layak bagi dirinya.”

2.

 “Orang yang mencintai dunia (secara berlebihan) tidak akan lepas dari tiga macam penderitaan:

• Kekalutan (fikiran) yang selalu menyertainya,

• Kepayahan yang tiada henti, dan

• Penyesalan yang tiada berakhir.

3.

Empat perkara yang melemahkan badan :
Banyak cakap – Banyak Tidur – Banyak Makan – Banyak Berkelamin (bersetubuh)

Empat perkara yang merosakkan badan :
Perasaan resah gelisah – Kesedihan – Kelaparan – Berjaga Malam

Empat perkara yang menyebabkan wajah kering
(Hilang seri wajah & keceriaannya) :
Berdusta (berbohong) – Biadab – Banyak bertanya tanpa ada pengetahuan – Banyak bermaksiat (tidak bermoral)

Empat perkara yang menyebabkan seri wajah bertambah & keceriaannya :
Ketaqwaan – Kesetiaan – Kemuliaan – Kesatrian (Generosity)

Empat perkara yang memperolehi rezeki (luas rezki) :
Qiamullail – Banyak beristighfar sebelum fajar – Sentiasa Bersedekah – Zikrullah di awal hari serta penghujungnya

Empat perkara yang menyempitkan rezeki :
Tidur selepas terbit matahari (lepas subuh) – Sedikit solat – Malas – Pengkhianatan adikberadik



then, my fav one. karya2 habiburrahman el-shirazy byk memuatkn kata2 hikmah dri 

IBNU ATHAILLAH 



 “Min ‘alamatin nujhi fin ni-hayati ar ruju’u ilallahi fil bidayati. 
Ertinya: Salah satu tanda kejayaan di akhir perjalanan adalah kembali kepada Allah di awal perjalanan..




HABIB UMAR HAFIDZ



"Barangsiapa yang tidak mahu duduk dengan orng beruntung,
bgaimana mungkin ia akan beruntung

Dan barangsiapa yg duduk dengan orng beruntung,
bagaimana mungkin ia tidak akan beruntung"



IMAM HASSAN AL-BASRI

"Seorang mukmin yang hidup di dunia, bagaikan seorang tawanan yang sedang berusaha membebaskan dirinya dari penawanan. Dan ia tidak akab merasa aman kecuali apabila ia telah berjumpa dengan ALLAH 

words of the day

Assalamualaikum...

words of the day:

'when doubt, be creative'

advice from my lecture during test (air conditioning test)

... hahaha... so everyone gila2 creative la...

so do i, ^^

to sir:

thanks for ur advice, and i really listened to u... haha...

and this is my advice to you:

take a deep breath be4 markng my paper,,, hehee

Ahmad Saud - Ar Rahmaan

Ahmad Saud - Ar Rahmaan

perbaiki diri...

Assalamualaikum...

pada mghrib kali nie, saya ingin kongsikan sesuatu yg penting utk diri saya n semua insan yg membca post sya ini... 

tdi saya bca 1 novel ilmiah , novel pmbangun jiwa... karya habiburrahman el shirazy...

bertajuk BUMI CINTA 

suka bca part yg mna Ayyas (watak) terlewat bangun subuh...

dy mersakan itu sbgai satu bencana terbesar dan 1 dosa yg sperti gunung...

sesuatu telah hilang dri dirinya...

jika satu bhagian saja dari wiridku hilang, maka tidak mugkin dapat aku menggantikanny buat selama-lamanya...

Allahuakhbar... satu penyesalan terbit dari hati yg masih mncari erti dan mengharap redha Ilahi...

Saidina Abu Bakar as-siddiq berpesan kpada Siadina Umar al-khattab (di petik dari kitab Washayal Vlama Inda Khuduri Maut)

"aku wasiatkan kepadamu, semoga kamu mahu menerimanya. Sesungguhnya Allah mempunyai hak dalam malam hari yang tidak diterima jika dilaksanakan pada siang hari. Demikian juga Allah mempunyai hak pada siang hari yang tidak diterima jika dilaksanakan pada malam hari. Sesungguhnya Allah tidak akan menerima amalan sunnah sebelum melaksanakan amalan wajib" 

solat pada waktunya itu tidak akan pernah sama nilai ny dgan solat yg di qada' kan pada waktu lain...

benda yg pertama skali di hisab Allah pada hari akhirat adalah SOLAT!!!

jom kawan2, kita perbaiki diri kita, mengkualitikan lagi solat kita seimbang dgan kuantitinya sekali.. ^^

peringatan nie sangat menyentuh di hati sya... dan sya harap kwan2 pun begitu jgak...

ingat, amalan yg paling dicintai Allah adalah solat pada waktunya, kemudian berbakti kepada orang tua kita dan seterusnya berjihad d jalan Allah... 

wAllahualam...